Antara

 Bilder by Christoph Hofmann

 

Antara - Training

 

Antara ist ein auf das Core-System fokussiertes Training. Dies bedeutet, dass es vor allem die tiefen Muskeln stärkt und so zu einem stabilen Rücken, mehr Beweglichkeit und einer schöneren Körperhaltung führt. Antara ist ein gesundes Training, welches Rückenprobleme vorbeugt, die Rumpfmuskulatur stärkt und für jeden Fitnesslevel geeignet ist. Bei meinen Trainingslektionen fliessen auch bei den Trainings Body Work und Move your body Antaraelemente mitein. 

 

Woher kommt das Trainingskonzept?

Durch das jahrelange Unterrichten, Ausbilden und Beobachten wurde mein Wunsch, ein Bewegungskonzept zu erschaffen, welches effizient ist, moderne Erkenntnisse beinhaltet und die Individualität und Tiefe des einzelnen Trainers und Teilnehmers zulässt, immer dringlicher. Die Lösung: Antara®

 

Was ist Antara ? 

 Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkentnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. 

Charakteristisch für Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabäufe wiederholen sich und 

werden kontinuierlich gesteigert. 

Diese ritualisierten Abläufe ermöglichen mit jedem Training mehr Intensität und führen somit zu sichtbaren und spürbaren 

Resultaten. 

Antara ist ein moderenes, meditatives Produkt ohne esoterisch zu sein, und es entspricht einem grossen Kundenbedürfnis

unserer Zeit. 

 

Was unterscheidet Antara von anderen Konzepten ?

 Jede Bewegung und jede Übungsabfolge von Antara ist begründet. 

Die Begründungen werden gelehrt, sie basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen. 

Antara ist ein gereiftes Konzept, welches dem Trainer ein vielseitiges, unendlich kombinierbares Instrument 

zur Hand gibt. Antara erlaubt dem Trainer, innerhalb der vorgegebenen Bewegungsabläufe, die Stunde angemessen 

und flexibel an die Kundenbedürfnisse anzupassen. 

So trägt jede Antara Lektion die Handschrift desTrainers und repräsentiert seine eigene Persönlichkeit. 

 

Ist Antara® vorchoreographiert?
Ja und Nein, Antara® ist ein choreographiertes Programm, welches in jeder Lektion anders umgesetzt werden kann. Die Lektion ist aus 6 Sequenzen aufgebaut. Diese Sequenzen (ausser das Warm-up und das Nachdehnen) haben jeweils drei Levels und können innerhalb der Stunde beliebig kombiniert werden.
Mit allen drei Levels ergibt das Unterrichtsmaterial für ca. 276 Jahre Trainertätigkeit.

 

 

Erfahren sie mehr unter: www.antara-training.ch

 

 

 

 

 

 

Doris Utz, Hungerstrasse 50, 8832 Wilen b. Wollerau

 

E-mail: doris.utz@bluewin.ch / Tel: 079 377 35 18