Gruppenfitness Langnau am Albis und Hütten
Mit viel Elan zu einem gesünderen Körper, mehr Energie und Lebensfreude
Wähle den passenden Gruppenfitnesskurs im Sihltal oder in Hütten. Ich biete verschiedene Stunden zur Kräftigung des Körpers, einer stabilen Haltung und zur Entspannung an.
Antara
Gesund, effektiv und voller Freude trainieren
Das Antara Gruppenfitness Training verbindet moderne Erkentnisse der Bewegungs- Wissenschaft mit bewährten Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Es sind schöne, präzise und kräftigende Bewegungsabläufe, die dem Körper entsprechen und die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.
Antara Kurse sind für jedes Alter geeignet.
Das Ziel ist : Einen flachen Bauch, einen starken Rücken, eine geschützte Wirbelsäule und eine attraktive Körperhaltung!
| Dienstag | 10:00 - 11.00 | Antara | Kursort: 8825 Hütten |
| Dienstag | 19:00 - 20:00 | Antara | Kursort: 8135 Langnau am Albis |
Body Work
Powervoll, dynamisch und mit hohem Spassfaktor den Körper stärken
Body Work ist ein intensives Gruppenfitness Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper.
Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit Hanteln, Teraband, Ball, Flow Tonic etc. helfen dabei, die Intensität zu varieren.
Nach dem Aufwärmen mit einer Choreo werden im Hauptteil die Muskeln, die Stabilität und die Koordination trainiert. Abgerundet wird die Lektion mit Stretching und einem Entspannungsteil. Ideal, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
| Dienstag | 20:10 - 21:10 | Body Work | Kursort: 8135 Langnau am Albis |
Move your Body
Stabilisation, Koordination und Kräftigung für jedes Alter
Dieses gezielte Gruppenfitness Kräftigungsprogramm hält den Fokus auf die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken.
Nach einem kurzen Aufwärmen, welches auch den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung bringt,
trainieren wir den Beckenboden, verbessern die Koordinationsfähigkeit und formen den ganzen Körper mit viel Spass und Erfolg.
Um die Beweglichkeit zu erhalten, dehnen wir und gönnen uns zum Schluss eine wohltuende Entspannung.
Am Donnerstag biete ich eine spezifische Klasse für Senioren und Seniorinnen in Langnau am Albis an.
| Donnerstag | 07:45 - 08:45 | Move your Body | Kursort: 8135 Langnau am Albis |
| Donnerstag | 08:55 - 09.55 | Move your Body für Senior:innen | Kursort: 8135 Langnau am Albis |
Preise
| Einzelstunde | CHF 27.- |
| 10-er Abo | CHF 230.- (gültig 11x) |
| Jahresabonnement | CHF 790 .- |
| Schnupperstunde | kostenlos (gültig 1x) |
| Antara Personal Training | Auf Anfrage möglich |
Ich freue mich dich bald in meiner Gruppenfitnessstunde in Langnau am Albis oder in Hütten zu begrüssen.
Kursorte
SIHL SPORTS, Sihltalstrasse 63, 8135 Langnau A/A
Gruppenfitnesskurse in Langnau am Albis bieten sich wunderbar auch für Teilnehmer:innen aus Adliswil, Thalwil und Umgebung an. Sihl Sports bietet genügend kostenlose Parkplätze und ist auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln über den Bahnhof Langnau-Gattikon gut erreichbar. Der Gruppenfitness Raum ist hell und mit einem schönen Holzboden und grossen Spiegel ausgestattet. So kannst du auch währen dem Gruppentraining sicherstellen, dass deine Übungen korrekt ausgeführt sind. Der Raum bietet Platz für max. 12 Personen. Zudem stehen Matten und einige Hilfsmittel wie Bälle und Hanteln zur Verfügung. Weitere Hilfsmittel wie Flow Tonic oder kleine Bälle bringe ich zusätzlich mit, damit Abwechslung und Trainingsspass gewährleistet ist.
Sporthalle Hütten, Schulanlage, Dorfstrasse 30, 8825 Hütten
Die Turnhalle in Hütten bietet genügend Platz und ermöglicht ein Gruppenfitnesstraining in einer angenehmen Athmosphäre. Parkplatzmöglichkeiten gibt es bei der reformierten und katholischen Kirche. Auch Teilnehmer:innen von Wädenswil oder Schönenberg können gut mit dem Bus anreisen. Ich bringe einige Hilfsmittel wie Flow Tonic und kleine Bälle mit, um ein abwechslungsreiches Training zu gewährleisten.
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Doris Utz, Hungerstrasse 50, 8832 Wilen b. Wollerau
E-mail: doris.utz@bluewin.ch / Tel: 079 377 35 18