Gruppen Fitnesskurse Langnau am Albis und Schönenberg
Bilder by Christoph Hofmann
Antara
Dienstag: 19:00 - 20:00 Antara Kursort: 8135 Langnau am Albis
Dienstag: 09:00 - 10:00 Antara
Kursort: 8824 Schönenberg ZH
Dienstag: 10:15 - 11:15 Antara-Streching Kursort: 8824 Schönenberg ZH
Dieses Training verbindet moderne Erkentnisse der Bewegungs- Wissenschaft mit bewährten Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Es sind schöne, präzise und kräftigende Bewegungsabläufe, die dem Körper entsprechen und die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.
Antara ist für jedes Alter geeignet.
Das Ziel ist : Einen flachen Bauch, einen starken Rücken, eine geschützte Wirbelsäule und eine attraktive Körperhaltung!
Body Work
Dienstag: 20:10 - 21:10 Body Work Kursort: 8135 Langnau am Albis
Body Work ist ein intensives Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper.
Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit Hanteln, Teraband, Ball, Flow Tonic etc. helfen dabei, die Intensität zu varieren.
Nach dem Aufwärmen werden im Hauptteil der Beckenboden, eine starke und korrekte Haltung und das Gleichgewicht trainiert. Abgerundet wird die Lektion mit Stretching und einem Entspannungsteil. Ideal, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
Move your Body
Donnerstag: 08:50 - 09:50 Move your Body Kursort: 8135 Langnau am Albis
Freitag: 08:00 - 09:00 Move your Body Kursort: 8135 Langnau am Albis
Dieses gezielte Kräftigungsprogramm hält den Fokus auf die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken.
Nach einem kurzen Aufwärmen, welches auch den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung bringt,
trainieren wir den Beckenboden, verbessern die Koordinationsfähigkeit und formen den ganzen Körper mit viel Spass und Erfolg.
Um die Beweglichkeit zu erhalten, dehnen wir und gönnen uns zum Schluss eine wohltuende Entspannung.
Preise
Einzelstunde: Fr. 25.-
10 er Abo: Fr. 210.- ( gültig 11 x )
Jahresabonnement: Fr. 760.-
Schnupperstunde kostenlos
Antara Personal Training auf Anfrage möglich.
Ich freue mich auf Sie.