Bilder by Christoph Hofmann

Dienstag:            19:00 - 20:00    Antara                       Kursort:  8135 Langnau am Albis

Dienstag:            09:00 - 10:00    Antara                       Kursort:  8824 Schönenberg ZH

Dienstag:            10:15 - 11:15    Antara                       Kursort:  8824 Schönenberg ZH

Dieses Training verbindet moderne Erkentnisse der Bewegungs- Wissenschaft mit bewährten Elementen der Atmung, Konzentration und Entspannung. Es sind schöne, präzise und kräftigende Bewegungsabläufe, die dem Körper entsprechen und die Koordination und das Gleichgewicht verbessern.

Antara ist für jedes Alter geeignet.

Das Ziel ist :  Einen flachen Bauch, einen starken Rücken, eine geschützte Wirbelsäule und eine attraktive Körperhaltung!

Dienstag:            20:10 - 21:10    Body Work                Kursort:  8135 Langnau am Albis 

Body Work ist ein intensives Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper.

Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit Hanteln, Teraband, Ball, Flow Tonic etc. helfen dabei, die Intensität zu varieren. 

Nach dem Aufwärmen werden im Hauptteil der Beckenboden, eine starke und korrekte Haltung und das Gleichgewicht  trainiert. Abgerundet wird die Lektion mit Stretching und einem Entspannungsteil. Ideal, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen. 

Donnerstag:       08:50  -  09:50    Move your Body      Kursort:  8135 Langnau am Albis

Freitag:               08:00  -  09:00    Move your Body     Kursort:  8135 Langnau am Albis

Dieses gezielte Kräftigungsprogramm hält den Fokus auf die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken. 

Nach einem kurzen Aufwärmen, welches auch den Kreislauf und den Stoffwechsel in Schwung bringt,

trainieren wir den Beckenboden, verbessern die Koordinationsfähigkeit und formen den ganzen Körper mit viel Spass und Erfolg.

Um die Beweglichkeit zu erhalten, dehnen wir und gönnen uns zum Schluss eine wohltuende Entspannung. 

Einzelstunde:            Fr. 25.- 

10 er Abo:                 Fr. 210.-  ( gültig 11 x ) 

Jahresabonnement:  Fr. 760.-

Schnupperstunde kostenlos 

Antara Personal Training auf Anfrage möglich. 

Ich freue mich auf Sie.